LES RÈGLES AU NATUREL

LES RÈGLES AU NATUREL

Hello à tous,

J’espère que vous allez bien ! Je reviens avec un article sur un de mes sujets préférés, j’ai nommé : les règles. Ben oui parce que les règles c’est naturel et puis bon ça concerne la moitié de la population pendant 1/4 de son temps quand même.

J’ai déjà écrit un joli article sur les règles en mode zéro déchet, j’y parle des alternatives aux traditionnelles serviettes menstruelles et tampons de malheur. Je parle aussi du syndrome du choc toxique parce que c’est important d’arrêter de se pourrir la santé ! Je vous le link juste ici

Mais aujourd’hui je voulais parler de mes remèdes et conseils naturels lorsqu’on subit sa vie en période de règle parce que bon les perdo-femina par dizaine, c’est pas foufou pour la santé hein. Puis pour l’environnement non plus… Je vous livre donc sans plus attendre mes 5 conseils pour kiffer ses règles (oui c’est un peu le but de ne pas vouloir se défenestrer 1 semaine par mois non ?) et vivre son cycle hormonal au mieux. 

  • le conseil number one et le plus obvious n’est autre que de manger sainement : oui bon elle est sympa la meuf mais ça vaut pour tout le temps ça. Et oui en effet, mais il faut savoir que l’intestin contrôle les hormones et une alimentation inflammatoire pourrait donc engendrer un déséquilibre hormonal et là c’est la catastrophe : maux de tête, crampes au ventre, boutons, sauts d’humeur… Donc on évite hein et on s’alimente correctement, on limite le sucre, la viande et les produits laitiers car ces deux derniers contiennent des hormones (venant des animaux) qui déséquilibrent donc les nôtres. 
  • manger des aliments fermentés : ils contiennent des probiotiques qui font du bien à votre intestin et donc rejoint le point 1. Il est grand temps de tester le kefir et la kombucha les gars !
  • passer aux soins naturels : si vous subissez un déséquilibre hormonal (les points 1 et 2 aident énormément) il est possible que votre peau vous le fasse sentir, à coup de rougeur, sécheresse ou acné. Oubliez les soins dégueulasses à base de sulfate qui vous décaperont la peau, passez au naturel ! De plus, les cosmétiques « traditionnels » contiennent souvent des perturbateurs endocriniens ce qui ne fera qu’aggraver votre cas. Pour les boutons, je conseille l’huile essentielle de tea tree, à appliquer directement sur le bouton. Et surtout, allégez votre routine, surtout en période de règle où vous produisez probablement plus de sébum, un hydrolat et une huile sèche peuvent suffire !
  • passer aux remèdes naturels : croyez-moi les crampes menstruelles je connais… si bien que cela m’empêchait de travailler certains jours de mon cycle. J’ai donc fait beaucoup de recherches et j’ai découvert ma solution (ce n’est peut-être pas la vôtre, nous sommes toutes différentes mais vous ne risquez rien à essayer !). Il s’agit de l’huile végétale de chanvre enrichie en CBD (oui oui la molécule du cannabis mais pas la molécule psychotrope (le THC) donc vous serez dans la légalité, yes). La CBD permet de se détendre assez profondément et rapidement, je l’utilise de 3 façons: soit en massage sur le ventre, soit par voie sub-linguale (quelques gouttes sous la langue) soit par voie vaginale. A savoir que cette dernière façon n’est pas encore reconnue par l’OMS mais plusieurs articles sur le sujet existent, je vous en link ici. Pour l’utiliser par voie vaginale, je fais tomber quelques gouttes sur un tampon réutilisable que je place ensuite dans le vagin. Attention que si vous souffrez d’endométriose, il n’est pas conseillé d’utiliser des tampons, certaines femmes utilisent alors cette technique quelques minutes pour laisser agir la CBD et ensuite retirent le tampons, faites comme vous le sentez. J’utilise également l’huile essentielle de lavande aux creux de mes poignets pour passer une meilleure nuit lors de mes règles, elle est également relaxante. Pour les maux de tête, rien de mieux que de masser ses tempes avec quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée.
  • dernier conseil mais pas des moindre : éviter le plastique. En effet, le plastique est une des matière qui contient le plus de perturbateurs endocriniens et ceux-ci viendront perturber votre équilibre hormonal assez violemment. A savoir que le plastique se trouve également où on l’attend le moins, c’est-à-dire dans les cosmétiques et certains produits alimentaires transformés ce qui rejoint les points 1 et 3. Pour rappel : on ingère en moyenne l’équivalent d’une carte de crédit de plastique par semaine, appétissant non ? 

Pour tout ce qui tourne autour des hormones et de la nutrition, Roxanne du compte instagram @rouge.period a écrit un e-book sur le sujet, il reprend également certains points cités ci-dessus avec beaucoup plus de détails. Je le vous le conseille vivement, il est très intéressant et d’utilité publique ! Vous pouvez le télécharger ici. 

Mon dernier conseil sera évidemment de prendre soin de soi et d’être confortable pendant ses règles. A ce niveau, je n’ai pas trouvé mieux que la culotte de règles, tellement confortable qu’on en oublierait même qu’elle est là. Zéro odeur, elle tient bien en place contrairement aux serviettes et tampons (mêmes lavables) qui bougent au cours de la journée. J’ai choisi une culotte Moodz taille haute, elle est plutôt flatteuse et ça fait du bien, surtout si comme moi tu gonfles en période de règles. Elle permet évidemment de ne pas produire de déchet et ça ben on valide ! 

Culotte Moodz taille haute

Moodz c’est une marque française qui produit au Portugal dans une usine qui soutient le travail des femmes locales. Celles-ci peuvent également travailler de leur domicile ce qui augmente leur qualité de vie. Ils m’ont d’ailleurs fourni un code promo MOODZLAU qui te permet d’avoir 10% à l’achat de ta culotte. 

Mais surtout, lorsque la marque m’a contactée, elle m’a proposé de m’offrir 2 culottes. J’en ai déjà 2 et je pense que 3 est le nombre optimal : une pour la journée, une pour la nuit, une en back-up le temps que l’autre sèche. Et puisque vous savez que je tente de raisonner ma consommation, il n’était donc pas question d’accepter une culotte dont je n’avais pas besoin, je vous propose donc de la gagner à partir du mercredi 21 octobre sur mon compte instagram @goodmorninglau. 

Et chez vous, les règles ça se passe comment ?

Sur ces belles paroles je vous dis à bientôt pour un nouvel article et je vous embrasse !